#5 Comical（コミカル）な美筋男子
エクササイズは反復運動が多いので（筋肉に負荷をかけるには必要だと思うが）単調な動作なので動画を加工して面白くしました。専門的にはトレーナーが解説しますが、遊び心で楽しく続けていきましょう。
＜トレーナーから＞
確かにエクササイズは反復運動が多く見ているには退屈に感じますよね。
ただ、適切な負荷を設定して狙った筋肉を刺激して負荷を与えることで筋肉が大きくなったり、筋持久力がついたり、筋力や筋パワーがつきます。適切な負荷を与えた反復運動により筋肉が育ちます！！
#4 恰幅男子の厚い胸板
ウエストを気にしていたI氏の体形を改めて見ると腹の出っ張りが気にならなくなった？いや胸の筋肉が発達したので体形の重心が上がり更に逞しく見えるようになりました。
ウエストを絞るのは食事制限など辛い修行が伴いますが、全身を変身させていく方法もあるのかと得心致しました。
#3 心くん自信を得る
晦日の大掃除の時、当ジムのモニター心くんと話す機会があり、「ジムでトレーニングを始めた「感想を聞くと「自然と自信が湧く」と言いました。
そうなんです。筋力が維持されると起床時「訳もなく活力、気力が充実している」のです。
当然、考えも前向きになり行動に現れます。この「訳もなく」が筋力のパワーなのだと思います。ただこれを得るのには、長い地道な努力が必要です。
大学生の心くんも今年から社会人になります。この自信があれば困難も克服できるでしょう。筋力の方はまだ修行中ですが・・・
#2 陸上男子脚力増進記1
高一の颯くんは部活に陸上短距離を選びました。書道では小一の時から預かってますのでひ弱さのイメージしか浮かびませんが、確かに中学生になってから頼もしくなりました。書道も筆力のある字を書くようになりましたので脚力がどこまで付くか見守っていきます。
＜豆知識＞
ヒラメ筋＝歩行や立っている時の姿勢のバランスを保つ
腓腹筋＝跳んだり走ったりする時の動きに使う（左右に二つある）
合わせて下腿三頭筋という。
#1 先導の気構え模範記1
今年88歳の貴婦人Mさん。毎週ジムでのエクササイズトレーニングを欠かしません。毎日2時間の料理にも勤しみます。（同居人のため）書道もまず休むことはありません。これは「人生に対する気構え」が高いからです。またこれを実行する筋力があるからとも言えます。後輩の私達は「先導の気構え」を模範として、ぜひ見習わなければいけませんね。
