OWNER BLOG - 札幌市北区麻生にあるパーソナルジム「DAWN」

#9 ＜錬言＞熱量不足、発信力不足

29日、早朝トレーニング後、H女史と挨拶かたがた当ジムの感想をお聞きする機会があり沢山の助言がありました。
H女史は他のジムでのトレーニング中の怪我でトレーニングを断念していたが、当ジムの体験（軽い気持ちで来た）でトレーナーの人柄とジムの設備で再びやる気が出てきて、今は楽しくトレーニングをしている由。
ただ女史は縁あって当ジムに来たが、当ジムはインスタなどの発信力が弱く気づいていない人が多いのではと進言してくれました。その他色々のご助言有難とうございました。私も感じていたことなので得心し、早速トレーナーに実行する様に言いました。

#8 バランスボール　グダグダ記

先日、51個のメダルを取得して終了したデフリンピックの水泳選手が体幹の感覚を鍛えるのに「バランスボール」が効果的だとの勧めに早速実践してみました。
両手両足を床から離してボールに座るだけでも非常に難しいです。
ましてやスポーツ選手の様な姿勢を保つなど至難の技では？でもそれに挑戦するのも訓練の達成感だとは思います。
果たして誰がバランスボールを克服するのか、時々途中経過を載せますので楽しみにお待ちください。

#7 データーは語る

このコーナーに何度も登場しているA氏、先週の定期検診で検査結果の問診があり主治医より誉められたと嬉しそうに話していました。
中性脂肪が300から200に下がり、善玉コレステロールが50ほど増えた。数字に主治医も驚いたようです。
毎週ジムでのトレーニングの他、北区体育館で30分程度のウォーキングを始めたとか、体を動かすことにより数値が良い方向に動き始めました。これはトレーナーによるメニューの管理指導などが大きいと思います。無理せず更なる結果を導き出しましょう。
数字は正直で多くを語ります。

＜トレーナーから＞

11月より、会員の皆様の頑張りに何かしら目にみえる成果をと思いオーナーと話し合って、毎月頑張っている会員様に賞と記念品を贈ることにしました。トレッドミルを使いトレーニングを積んでいる会員様には「健脚賞」、筋力トレーニングを積んでいるお客様には「美筋力アップ賞」と二つの賞を設けましたのでこれから毎月末発表していきますのでお楽しみに！！

#6 会員A氏からの伝聞

先日、市の北区体育館に行ってきた時の感想を話してくれました。
初心者なので指導員の居る時間に合わせて行ったのですが、指導員が時間遅刻との事で、自分でランニングマシーンに乗ったのですが、スタートボタンと➕と➖があるだけの簡易なもので戸惑ったとか。
スタートボタンを押すと急に動き出し怖かった。転落防止装置もなく数字の表示がないので感覚だけで操作に不安を覚えたと言っていました。
「DAWN」のトレッド・ミルが如何に勝れているのかが分かりましたとも。料金は高齢者割引があるので1回150円程度なのは良いが自己管理なので続くかどうか？自分は高級指向なので無理だと思うとも。

私がトレッド・ミル導入時にトレーナーと相談して高級品（高かった）にした理由が正にA氏が指摘した事であった。

#5 抽出し（引き出し）が多い？

澄仁トレーナーの会員の評価です。
一人ひとりのトレーニングの種類をホワイトボードに細かく書き出し、実施したのを記録してまた次に活かしながら負荷を高めています。その種類の多さで表題の評価になっています。
実際のメニューも見せてもらいましょう。

当ジムの基本はマンツーマンその人に合ったトレーニング法です。
本人にこの事をホームページに明記しなさいと言いましたら宣伝みたいで嫌だと言いましたので、私が書きました。トレーニング法を知らせるのも指導者の務めですよね。

#4 身体の右利き、左利きが分かる？

片方ずつの膝の屈伸を習っていた時、トレーナーに右膝の屈伸の方がやり易いでしょうと言われました。確かに左だと体がふらつき安定感がない。書作時に右膝に重心を乗せて書く癖か？
瞬時に指摘出来るトレーナーってレベル高いかも。

#3 動画で確認　これってスポーツ選手

戸澤秋亭です。トレーニングの様子をトレーナーに動画撮影してもらいました。
我ながら年寄りくさい歩き方をしているのに落胆。もっと颯爽と歩いていると思っていました。指導後は少しは良くなりましたが、まだ颯爽とは言えません。
動画で客観的に見るのは良いトレーニング方法だと気付きました。
同時に「これってスポーツ選手がよくやっている方法だ」とも気付きました。
トレーナーと相談して皆様も挑戦してみては如何ですか？

#2 歩き方にも目的がある

先日、トレーナーにトレッドミルで私の歩き方を見てもらいました。
私の歩き方は爪先で着地して、所謂小走りの状態だと言われました。確かに「雪・氷面での転ばない歩き方」になっているのに気付き、トレーナーの指導どおり「踵から大股で腕を振って」の歩き方にすると、全身の筋肉を使いトレーニングには最適なことが分かりました。外での歩きもこれを意識して行っています。（雪道は無理ですが）

#1 酷暑はジムで克服

「DAWN」のオーナーの戸澤秋亭です。
智力+筋力の実践者として甥（トレーナー）のスポーツジム設立を応援しています。私は約20年前から教室への片道30分の徒歩（ほぼ毎日）、家でのストレッチで体型や筋力を持続してきました（主治医と相談して）ただこの猛暑で歩くのが苦痛になり気力が減退し動くのが億劫になってしまいました。
先日トレーナーにこの事を話し、ジムでトレッドミルと軽いストレッチの指導を受け、元の身体（気力を含め）に戻りました。

何故、皆様方が高いお金を払ってジムに通うのかを得心致しました。
今後このコラムを掲載していきますので、ご同輩一緒に楽しく筋力を維持して老後を楽しみましょう。