戸澤秋亭鼓舞

「DAWN」オーナーによるジムワークでの気付きをブログでご紹介するコーナーお楽しみください！！

ずDA〜WN 15

覚醒か？

金曜日担当の早坂先生のことです。
動画で見る限りは本格的にトレーニングに励んでいるようですが、まだ体幹に現れていません。学童を沢山教えたいと言っていますが、学童を扱うには体力が必要です。私でも一度に6人を教えるのが限界です。
澄仁トレーナーの見守り（動画のようにすぐ補助してくれる）を受けながら更なる精進を期待します。

澄仁トレーナーから

早坂先生は今まで運動らしいことはしてこなかったと伺いましたが、思いの外体の力はあり更なる飛躍が期待できますので一緒に頑張りましょう！
少しずつトレーニングの量・質を上げていきたいと思います。動画のトレーニングは大胸筋という胸の大きな筋肉を鍛えています。
一つ目の動画がベンチプレス、二つ目の動画がケーブルフライというエクササイズになります。

ずDA〜WN 10

金曜日担当早坂先生「爽快になる」

16日の指導者養成講座に出席した早坂先生は同席の人達に「一昨日のジムで体を動かしたら『気分爽快』になった」一緒にやりませんかと勧めていました。
実を言うと先日会議で私に「早坂先生は血の巡りが悪い、隣りのジムで鍛えてもらってはと激励され、即ジムで実践したらしい。
どのようなメニューをこなしたか知らないが、顔色も良い。奥さんにも「丁度良かったじゃない」との応援を受けやる気になったらしい。
只、筋力は継続が大事です。継続しているか皆さんと「環視」していきましょう。

澄仁トレーナーから
金曜日の講座のあとの体験で運動着ではなかったので、トレッドミルのみの体験とさせていただきました！
今週よりメニューを考えてセッションに入らせてもらいますので、またご報告させていただきます。